2025-3-17
一个月阶段性记录一下，称没怎么掉不过体脂率降了一些，暗爽。早晨抽20分钟用Keep跟练有氧，下班回家力量训练，吃饭没怎么刻意控制，只是午饭少一些，目前还不错没有饿昏头的感觉，上肢力量也明显强了不少，不过上周分化练臂和肩可能重量有点大，酸痛感几天还没消，可能是年纪大了。
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